PROGRAM PODROBNEJE

15 vaj
Obrazna diagnostika po tradicionalni kitajski medicini
Akupresura in dihanje
Povečanje energijske ravni
Izboljšanje počutja
Pomlajevanje notranjih organov in žlez v glavi
Sijoča koža
Individualno svetovanje

PREDAVANJE 1 (90 min)

TEORIJA

  • Kaj je obrazna joga, kako deluje in zakaj je tako učinkovita.
  • Kako je strukturiran obraz (mišice, koža, kosti, lobanja, maščoba in gube). Slike*
  • Kako obrazna joga učinkuje na mišice, kožo, možgane in žleze v glavi.
  • Tipi gravitacij in krizna področja.
  • Kaj je tradicionalna kitajska medicina (teorija petih elementov) in diagnostika obraza.
  • Povezava obrazne joge s čustvi, počutjem in zdravjem.
  • Kako začeti z obrazno jogo, koliko časa traja in kdaj so vidni učinki.
  • Upor in proti upor obraznih mišic.
  • Fotografiranje strank.
Vaje:
  1. Odprti pogled (vaja za dvig senčnega dela obraza)
  2. Popolni facelift
  3. Adijo Podbradek (vaja za učvrstitev vratnih in čeljustnih mišic)
Ponavljanje vaj. Preverjanje in popravki.

PREDAVANJE 2 (90 min)

  • Ponovimo vse vaje iz prejšnjega predavanja.
  • Tradicionalna kitajska medicina in teorija petih elementov. *Ne zdravimo, ampak iščemo disbalans elementov, ki se kažejo tudi na obrazu.
  • Pomembnost dihanja med vajami in pomembnost rotiranja oči in jezika.
  • Izoliranje posameznih mišic.
  • Odgovori na vprašanja.
Vaje:
  • Aktiviramo in krepimo velike obrazne mišice (frontalis, occipitalis, platysma in temporalis).
4. Adijo podbradek 2 (vaja za učvrstitev vratnih in čeljustnih mišic)
5. Lifting zgornjih vek (in brisanje mrščalnih gub)
6. Dvig čela (brisanje gubic na čelu in med obrvmi)

PREDAVANJE 3 (90 min)

  • Ponovimo vse vaje iz prejšnjega predavanja.
  • Pomembnost krožnih mišic (Orbicularis Oris in Occuli) in kako jih ojačamo.
  • Povezava krožnih mišic z ledvično energijo.
  • Dvigovanje ličk in zakaj je pomembno ojačati lične mišice.
  • Odgovori na vprašanja.
Vaje:
7. Napredni dvig ličnic
8. Napeta lička
9. Boxar

PREDAVANJE 4 (90 min)

  • Ponovimo vse vaje od prejšnjega predavanja.
  • Pomembnost manjših obraznih mišic in kako jih aktiviramo in krepimo.
  • Ustni kotički in njihova pomembnost.
  • Buccinator mišica in povezava z energijo vranice in povezava z zdravjem.
  • Proizvajanje sline in njena pomembnost.
  • Odgovori na vprašanja.
Vaje:
*Tukaj se poglobimo v spodnjo plast mišic, ustne kotičke in globje lične mišice.
10. Dvig ustnih kotičkov.
11. Balon
12. Glajenje vratu

PREDAVANJE 5 (90 min)

  • Ponovimo vse vaje iz prejšnjega predavanja.
  • Kako vključiti vajo 10 v vsakdanjo rutino.
  • Povezava med spodnjo veko in ledvično energijo.
  • Zakaj se vaja za spodnjo veko dela na koncu tečaja.
  • Kaj pomenijo podočnjaki in zabuhlost v predelu spodnje veke.
  • Odgovori na vprašanja.
Vaje:
  • Vaje za krepitev zgornjega dela obraza, glajenje gubic na zunanjih očesnih kotičkih, krepitev vida.
13. Adijo podočnjaki
14. Kitajske oči
15. Mačje oči
Na koncu:
  • Pri vsaki osebi ugotovimo tip gravitacije in določimo 3 najbolj pomembne vaje za posamezne tipe gravitacij.
  • Kako kombiniramo vaje po tečaju.
  • Vsako stranko poslikamo in primerjamo rezultat v primerjavi s prvo sliko.
PREDAVANJE 6 (90 min) *opcijsko dodatno
  • Maraton trening vseh 15ih vaj.
  • Masaža obraza pred in po treningu (kot predpriprava za aktivacijo obraznih mišic in limfna drenaža obraza po vajah).